Istirahat yang Cukup untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat
Nur Vitasari
Istirahat yang Cukup untuk Tubuh dan Pikiran yang Sehat mengungkap pentingnya tidur berkualitas bagi kesehatan fisik dan mental. Buku ini menjelaskan bagaimana tidur membantu proses pemulihan tubuh, memperkuat sistem kekebalan, serta mencegah penyakit kronis. Disertai tips menjaga ritme sirkadian, menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, dan strategi mengatasi gangguan tidur, buku ini menjadi panduan praktis untuk meraih manfaat optimal dari tidur yang cukup, meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Harga: Rp 258.000,00
Detail
eISBN
–
Jumlah Halaman
v + 124